địa chỉ chuyên nghiệp số
1
Về tư vấn du học

Du học sinh ở nước ngoài nên tự bảo vệ sức khỏe tinh thần trong mùa dịch COVID-19 thế nào?

Việc đóng cửa trường học và hủy bỏ hàng loạt các sự kiện khiến nhiều du học sinh phải bỏ lỡ một số khoảnh khắc quan trọng trong cuộc đời như lễ tốt nghiệp, cũng như những thú vui hàng ngày như trò chuyện với bạn bè và tham gia các lớp học tập trung. Đặc biệt, những du học sinh ở nước ngoài lại càng dễ gặp lo lắng, sợ hãi khi bị cô lập một mình. Hãy luôn nhớ rằng, bạn không cô đơn.

Du học sinh ở nước ngoài nên tự bảo vệ sức khỏe tinh thần trong mùa dịch COVID-19 thế nào? 

Hãy cùng tìm hiểu những gì du học sinh có thể làm để tự chăm sóc bản thân cũng như sức sức khỏe tinh thần (mental health) của bạn.

Nhận ra rằng sự lo lắng của bạn là hoàn toàn bình thường
Nếu việc đóng cửa trường học và các tin tức được cập nhật hàng phút trên mạng đang khiến bạn cảm thấy bất an, thì hãy nhớ: chuyện này hết sức bình thường. Lo lắng là một xúc cảm bình thường và lành mạnh, giúp cảnh báo chúng ta về các mối đe dọa và để cơ thể thực hiện các biện pháp để bảo vệ chính mình. 

Sự lo lắng của bạn sẽ giúp bạn đưa ra quyết định mà bạn cần đưa ra ngay bây giờ - không tụ tập bạn bè hoặc tham gia vào các nhóm lớn, luôn nhớ rửa tay thường xuyên và không chạm lên mặt. 

Với những du học sinh ở nước ngoài, nếu bạn cảm thấy mình đang có một vài triệu chứng nhiễm COVID-19, hãy thông báo ngay cho bố mẹ, trường học, trung tâm y tế tại địa phương bạn sống và Đại sứ quán Việt Nam để được hướng dẫn. Nhiều triệu chứng của COVID-19 có thể được điều trị từ sớm và phát bệnh ở mức nhẹ trong độ tuổi thanh thiếu niên và người trẻ tuổi. 

Tự tạo làm mình phân tâm
Các Tiến sĩ tâm lý học chỉ ra rằng khi bị vây khốn trong các tình huống khó khăn, con người cần một vài sự phân tán tư tưởng khỏi mọi sự căng thẳng: làm bài tập về nhà, xem một bộ phim yêu thích hoặc đọc một cuốn tiểu thuyết để khiến đầu óc nhẹ nhõm và cân bằng các công việc hàng ngày.

Tìm cách mới để kết nối với bạn bè 
Nếu bạn muốn dành thời gian với bạn bè trong khi tránh xa các tiếp xúc xã hội, các kênh truyền thông xã hội là một cách kết nối tuyệt vời. Có rất nhiều trào lưu trên các trang mạng xã hội bạn có thể tham gia cùng bạn bè và làm quen với mọi người như: Tham gia vào thử thách Tik-Tok #safehands

Tuy nhiên đừng nên dành quá nhiều thời gian trên mạng xã hội, vì điều này có thể ảnh hưởng đến thị lực cũng như làm giảm hiệu quả học tập của bạn!

Tập trung vào bản thân hơn
Bạn đã từng muốn học cách làm một cái gì đó mới, bắt đầu một cuốn sách mới hoặc dành thời gian thực hành một nhạc cụ? Bây giờ là lúc để làm điều đó. Tập trung vào bản thân và tìm cách sử dụng thời gian rảnh rỗi hiện tại là một cách hiệu quả để chăm sóc sức khỏe tinh thần của bạn. 

Cảm nhận cảm xúc của bản thân
Các buổi tụ họp với bạn bè, các trận đấu thể thao và cả các trường học đều phải tạm đóng cửa hoặc hủy bỏ có thể khiến nhiều người nản lòng, đặc biệt là với các du học sinh còn trong độ tuổi thanh thiếu niên, 

Cách tốt nhất để đối phó với sự thất vọng này? Hãy để bản thân cảm nhận nó: buồn bã và sau cùng, bạn sẽ bắt đầu cảm thấy tốt hơn nhanh chóng.

Mỗi người có cách xử lý cảm xúc khác nhau. Một số bạn sẽ viết blog, vẽ tranh; một số sẽ muốn nói chuyện với bạn bè để chia sẻ; một số lại chỉ muốn ăn những món ăn ngon. 

Điều quan trọng là hãy làm những gì cảm thấy đúng với bạn.

Hãy tử tế với bản thân và người khác
Du học sinh châu Á có thể đang phải đối mặt với nạn bắt nạt ở trường do Coronavirus

Nếu bạn chứng kiến một người bạn bị bắt nạt, hãy nói chuyện với họ và cố gắng tìm cách hỗ trợ. Tư duy bàng quan có thể khiến một người cảm thấy cô đơn và trầm cảm, trong khi chỉ một lời nói của bạn cũng có thể làm tạo ra sự khác biệt. Và biết đâu đấy, khi bạn gặp khó khăn nơi quê người, cũng có những người sẵn lòng dang tay giúp bạn như những gì bạn làm hôm nay thì sao?

VNPC - Địa chỉ tư vấn du học số 1 Việt Nam

Đăng Ký

Hỗ trợ cam kết từ VNPC:

Trước và trong quá trình làm hồ sơ

- Kiểm tra trình độ ngoại ngữ miễn phí, tư vấn lộ trình luyện thi các chứng chỉ ngoại ngữ IELTS – Tiếng Anh, Nat-Test – Tiếng Nhật, Topik - Tiếng Hàn cấp tốc.
- Cung cấp dịch vụ dịch thuật đa ngôn ngữ, hợp pháp hóa lãnh sự văn bản giấy tờ đáp ứng yêu cầu xin visa của mỗi quốc gia.

Thường xuyên có các buổi tư vấn cá nhân (miễn phí) để

- Tư vấn, cung cấp tài liệu, chọn trường, thi học bổng phù hợp với năng lực.
- Tư vấn lộ trình du học, học bổng, thực tập hưởng, cơ hội ở lại làm việc sau tốt nghiệp.
- Xin thư mời nhập học các trường, hướng dẫn thủ tục tài chính, xin Visa du học, thăm thân, du lịch, công tác.
- Hướng dẫn xây dựng bài luận cá nhân xin học bổng xuất sắc, luyện phỏng vấn.
- Mua bảo hiểm y tế du học, du lịch đúng loại, hợp lệ để xin visa (vì đóng lệ phí bảo hiểm là điều kiện bắt buộc để được cấp visa của nhiều nước.
- Hỗ trợ đăng kí khám sức khỏe, nộp hồ sơ sứ quán, lãnh sự quán.
- Hỗ trợ sắp xếp nhà ở, người giám hộ, đặt vé máy bay, đưa đón sân bay, hướng dẫn đầy đủ kĩ càng trước khi bay.

Sau khi học sinh đã sang học tại nước ngoài:

- Là cầu nối liên lạc chặt chẽ giữa nhà trường, VNPC và gia đình phụ huynh/học sinh để đảm bảo tuân thủ tất cả các qui định và đem lại kết quả học tập tốt cho học sinh/sinh viên.
- Hướng dẫn đóng học phí và sinh hoạt phí cho du học sinh trong suốt quá trình học.
- Hỗ trợ gia đình và học sinh trong quá trình học tập tại nước ngoài về thủ tục học tập tại trường, chuyển trường, chuyển chuyên ngành.
- Hướng dẫn hồ sơ xin gia hạn, chuyển đổi visa các loại như du học, du lịch, visa làm việc sau tốt nghiệp qua Email/Facebook/Viber/Zalo 24/7.
- Hỗ trợ giới thiệu dịch vụ tư vấn định cư. Mua nhà và cho thuê bất động sản (nếu quí học sinh và phụ huynh có nhu cầu)…

Tin tức liên quan

  • Du học Stamford ngành học Công nghệ thông tin – Biến ước mơ du học thành hiện thực
  • Một số giải pháp cho du học sinh Úc nếu không hoàn thành bài vở đúng hạn
  • Du học Anh trường đại học Lancaster, trường đi đầu về chất lượng giảng dạy và nghiêm cứu
  • Bạn đã sẵn sàng trở thành chủ nhân học bổng 15.000 AUD từ học viện ICMS Úc???
  • Du học New Zealand: Ngành nào HOT nhất trong 5 năm tới?
  • Du học Úc nên học trường THPT tư thục hay công lập?
  • Nước Mỹ và những bài học về sự phát triển
  • Du lịch tăng trưởng kéo theo sự thăng hạng của ngành Du lịch khách sạn, Thụy Sỹ
  • Bạn biết gì về khóa MBA tại Goodman School of Business nổi tiếng toàn cầu của Đại học Brock?
  • Du học Anh: Học bổng 50% từ trường GCU – Glasgow Caledonian University
  • Quốc đảo nhỏ bé này luôn được nhắc đến như một lựa chọn du học hết sức hoàn hảo với tiêu chí “Chất lượng cao - Chi phí thấp”
  • Học thạc sỹ tại Mỹ với chi phí tối ưu 300 triệu/năm từ trường đại học Concordia Chicago
  • Học viện EASB - Học Bổng cao - có thực tập hưởng lương
  • Du học Mỹ 2016: Cơ hội nhận học bổng lên đến 50% từ trường Top 47 Đại học công lập Mỹ
  • Du học New Zealand, trường NTEC với nhiều cơ hội học bổng!
  • Tin tức

    dangkytuvanvnpc

  • Du học Úc
  • Du học New Zealand
  • Du học Mỹ
  • Du học Canada
  • Du học Anh
  • Du học Thụy Sỹ
  • Du học Tây Ban Nha
  • Du học Phần Lan
  • Du học Ireland
  • Du học Síp
  • Du học Hà Lan
  • Du học Malta
  • Du học Singapore
  • Du học Nhật Bản
  • Du học Hàn Quốc
  • Du học Trung Quốc
  • Du học Philippines
  • Thành tích

    Học sinh đạt visa

    Đăng ký nhận học bổng Nhận tư vấn du học Tải về ebook